Life Notes

Di postingan ini gw mau bahas gimana caranya milih sepatu yg cocok dipakai buat lari. Ini metode yg gw pakai, bagi yg merasa berguna silakan dishare, bagi yg punya pandangan lain silakan komen :D 1. Cari tau tipe kakimu! Ada 3 tipe kaki yg paling umum, low arch, neutral, high arch. Percuma kan sepatu keren bagus mihil tapi ga cocok sama tipe kaki. Gimana caranya nentuin tipe kaki? Salah satu cara yg paling mudah dengan wet test. Caranya, siapin kertas. Trus celupin kaki ke baskom isi air, lalu tempelin ke kertas tadi supaya membentuk jejak kaki dari air. Baru deh keliatan. Lalu liat apakah kakinya.. - High arch Ini tipe kaki yg membentuk sudut tinggi semacam cekungan. Jadi jejak airnya cuma di ujung kaki bagian tumit dan depan ke arah jari kaki. Jadi orang dengan kaki seperti ini cenderung arah kakinya keluar. high arch - Neutral Ini tipe kaki orang normal, yg ujung belakang, depan dan tengahnya tergambar di kertas hasil wet test tadi. neutral - Low arch I

Akhir-akhir ini gw lagi banyak merenung berkontemplasi tentang makanan apa saja yg masuk ke dalam tubuh. Katanya "you are what you eat", semua yg masuk ke tubuh kita itu akan menggambarkan tentang diri kita. Kalau bahas pola makan, pasti gak akan ada habisnya. Ada yg tetap normal makan biasa, ada yg gak makan nasi, ada yg makan buah doang, sayur doang, ikan doang, dan macem-macem. Tapi pertama semuanya harus dilurusin dulu. Apapun yg kita konsumsi, cobalah untuk bisa menghormati dengan keputusan masing-masing orang. Pola makan atau diet tiap orang beda-beda, metabolisme tubuh orang kan juga beda, jadi ga perlu yg satu jelekin yg lain. Menurut sumber yg gw baca, diet dengan makan ikan atau pescatarian baik untuk tubuh karena ikan mengandung omega 3, bisa mengurangi kolesterol, dan karena itu juga bisa mengurangi resiko penyakit jantung. Hanya mengonsumsi protein hewani dari ikan, berarti ga makan ayam, daging merah, juga termasuk produk olahan lainnya macam telur, susu, ke

Marhaban ya Ramadhan. Waktu berasa cepet banget berlalu. Serasa baru kemaren aja taun baruan 2017, sekarang udah mau pertengahan, dan artinya bentar lagi Ramadhan. Taun ini (dan taun-taun sebelumnya), gw selalu punya rencana sendiri untuk ngejalanin Ramadhan. Di taun-taun yg lalu, gw punya rencana safari Ramadhan, jalan-jalan ngunjungin tempat, bisa masjid atau lainnya, selama Ramadhan. Dan di taun 2016 gw udah safari pindah-pindah masjid, nyobain takjil dari masjid ke masjid, bagi-bagiin takjil, buka di mesjid A sahur di mesjid B, sampe itikaf pindah-pindah (iya itikaf-itikafan, yang harusnya menetap di satu masjid) di jabodetabek sampe bandung. Sedihnya adalah, ide safari Ramadhan ini datang dari sahabat deket gw yang sekarang udah almarhum karena sakit.  Postingan ini bukan untuk pamer-pamerin ibadah di bulan Ramadhan, cuma sebagai sarana cerita aja. Taun 2017 ini gw seharusnya berencana untuk lebaran di Malaysia. Random memang. Dulu pas BTS (Bromo Tengger Semeru) Ultr

Tulisan ini tentang perjalanan kami kemarin, di bulan Februari 2019. Jadi kami abis dari Gunung Ungaran. Gunung Ungaran ini gak terlalu tinggi. Tapi dari segi pengalaman, gw merasa sangat menikmati. Gw bersyukur dikasih harta yg cukup, waktu, tenaga dan kesempatan beraktivitas yg menyenangkan dan terasa 'hidup' banget selama jalan-jalan kemarin. ======================= Kami berangkat bertujuh dari St Pasar Senen pukul sebelas malam, naik Tawang Jaya saat itu harga tiketnya 150ribu. Susah banget tidur di kereta. Padahal dulu gw tidur ya tidur aja. Jadi cuman meremin mata aja sambil berharap cepet-cepet subuh. Ketika mau cari lapak buat solat subuh keesokan harinya di gerbong restorasi (gerbong makan), eh ketemu temen kuliah, sebut saja Fadhil. Dia lagi balik kampung ke Semarang sekalian liburan ke tempat istrinya di Solo. Kebetulan jg di rombongan yg naik gunung kali ini, ada beberapa temen kuliah gw, yg jg temennya Fadhil. Kami langsung ngobrol banyak. Di akhir obrolan, F