Life Notes

Di postingan ini gw mau bahas gimana caranya milih sepatu yg cocok dipakai buat lari. Ini metode yg gw pakai, bagi yg merasa berguna silakan dishare, bagi yg punya pandangan lain silakan komen :D 1. Cari tau tipe kakimu! Ada 3 tipe kaki yg paling umum, low arch, neutral, high arch. Percuma kan sepatu keren bagus mihil tapi ga cocok sama tipe kaki. Gimana caranya nentuin tipe kaki? Salah satu cara yg paling mudah dengan wet test. Caranya, siapin kertas. Trus celupin kaki ke baskom isi air, lalu tempelin ke kertas tadi supaya membentuk jejak kaki dari air. Baru deh keliatan. Lalu liat apakah kakinya.. - High arch Ini tipe kaki yg membentuk sudut tinggi semacam cekungan. Jadi jejak airnya cuma di ujung kaki bagian tumit dan depan ke arah jari kaki. Jadi orang dengan kaki seperti ini cenderung arah kakinya keluar. high arch - Neutral Ini tipe kaki orang normal, yg ujung belakang, depan dan tengahnya tergambar di kertas hasil wet test tadi. neutral - Low arch I

Akhir-akhir ini gw lagi banyak merenung berkontemplasi tentang makanan apa saja yg masuk ke dalam tubuh. Katanya "you are what you eat", semua yg masuk ke tubuh kita itu akan menggambarkan tentang diri kita. Kalau bahas pola makan, pasti gak akan ada habisnya. Ada yg tetap normal makan biasa, ada yg gak makan nasi, ada yg makan buah doang, sayur doang, ikan doang, dan macem-macem. Tapi pertama semuanya harus dilurusin dulu. Apapun yg kita konsumsi, cobalah untuk bisa menghormati dengan keputusan masing-masing orang. Pola makan atau diet tiap orang beda-beda, metabolisme tubuh orang kan juga beda, jadi ga perlu yg satu jelekin yg lain. Menurut sumber yg gw baca, diet dengan makan ikan atau pescatarian baik untuk tubuh karena ikan mengandung omega 3, bisa mengurangi kolesterol, dan karena itu juga bisa mengurangi resiko penyakit jantung. Hanya mengonsumsi protein hewani dari ikan, berarti ga makan ayam, daging merah, juga termasuk produk olahan lainnya macam telur, susu, ke